冒險的生活

想靠旅行紓壓，卻成為壓力來源

新北市蘆洲區，屬於大台北都會區的衛星都市之一，為台灣人口密度第3高的都市市轄區，此區相當的熱鬧，有許多的商圈、金融機構、公園綠地及名勝古蹟等，交通及生活都相當便利，是許多人相當喜歡的地區，每到假日的時候，遊客更是不勝其數。很多人喜歡旅遊紓解壓力，但是你知道嗎?對於某些人來說，旅遊卻是成為壓力的原因，為了配合同行者，或是要作事前規劃，可能壓得喘不過氣來，好好的一趟旅遊，卻變成痛苦的開始，豈不是本末倒置。其實有很多的事情，並不是真的很難解決，認為對方難搞、不好配合，有時候只是自己心態出問題，在聽到旅遊時，就產生不好的想法，那之後的一切都會變得很辛苦，要改變這樣的情形，只有改變想法、心態，才是最好的解決辦法。徵信社，不再只有抓姦、調查等服務，現在還有心理方面的服務，新北市蘆洲區心理治療師，會利用所學知識，幫您解決心中問題，改變自己的想法，用不同角度去看待事情，會發現事情沒有這麼糟糕，不但壓力消失了，還會讓你重獲自信，也能好好放鬆地去旅行。

睡眠品質好，壓力自然少

許多的問題會發生，跟自己的壓力有很大的關係，因為壓力過大的人，容易失眠、躁鬱、不安、憂鬱等，衍生出來的就是心理疾病，以及生理的疾病；睡眠，是影響三方最重要的關鍵，有壓力睡不好，睡不好有壓力，而睡眠品質差，就有可能患得身心的疾病。在此新北市蘆洲區心理治療師，告訴你一些能幫助睡眠的方法，讓您能好好地睡一覺，排出心中的煩惱：

• 清除房內電器：房間最重要的就是睡眠，有其他物品會干擾到睡眠品質
• 做好隔音：裝設氣密窗或厚重窗簾，不被外界打擾，才能真正放鬆
• 燈光要正確：白天亮、晚上暗
• 調適溫度：建議環境可以冷一點點
• 良好寢具：冬暖夏涼最好

睡眠品質好，就能解決許多壓力問題，就像疾病一樣「一天一蘋果，醫生遠離我」，壓力則是「睡眠品質好，壓力自然少」，還是無法解決壓力問題，就來找心理治療吧。